_troyaa_
RooT
Mesaj Sayısı : 6438
Yaş : 29
Lakap : CaRe
cizgi resim : 
ReP PuaNi : 9
ReP GüCü : 9668
Kayıt tarihi : 10/12/08
 |  Konu: Mutluluğun sırrı'... ................Mademkiii........... Cuma Şub. 19 2010, 13:41 | |
| Konu: 'Mutluluğun sırrı'... ................Mademkiii........... Gülse Birsel'den
'Mutluluğun sırrı'...
 Toplanın, mutluluğun
sırrını veriyorum! Bir kere şu ortaya çıktı: Para, mutluluk getirmiyor kardeşim!
Modern dünya, sadece 'daha zenginlerin', 'daha az zenginlerden' biraz daha mesut
olduğunu, bu saadetin de 'üstünlük' hissinden kaynaklandığını ve uzun
sürmediğini keşfetti! Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmış durumdalar. Temel
ihtiyaçları karşılandığı sürece, daha fazla para ekstra bir mutluluk getirmiyor.
Peki, kim, niye mutlu oluyor? Time dergisinin son sayısı, birçok bilim adamının
bu konuda yaptığı araştırmalardan çıkan ilginç sonuçları konu alıyor. Mutluluk,
bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç bağlantılı değil!
Para? Hiç alakası
yok!
Eğitim? Hiç etkisi yok!  Zekâ? Aynı
şekilde! Gençlik? Bilakis! Yaşlıların hayattan gençlere göre daha çok zevk
aldıkları ve depresyona daha az meyilli oldukları kanıtlanmış! Evlilik?
Araştırmalara göre, evli insanlar bekârlara göre biraz daha mutlu olsa da, bunun
sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanların evlilikleri daha kolay yürütmesiyle
ilgili olabilir!
Güneşli havalar? Hayır! Amerika'nın bol yağmurlu
bölgelerinde yaşayanların Kaliforniyalılara göre daha depresif olmadığı
kanıtlanmış!
 O zaman insanları mutlu eden ne?
Bulgulara göre dini inanç insanların
mutluluğunu artıran önemli bir etkenmiş. İnanan insanlar zorluklara karşı daha
kolay göğüs geriyor ve daha iyimser oluyorlarmış.
Arkadaşlar, mutsuzluğa
karşı müthiş bir ilaçmış! Ahbapları, dostları, aileleri ve çevreleriyle daha
yakın ve sık ilişki kuran insanlar karamsarlıktan uzak kalmak için en etkili
formülü bulmuşlar. Bu arada, mutlu olmak için bir grup psikoloğun kullandığı
'gün inşa etme' metodundan bahsetmek lazım. Denekler bir gün önce dakika dakika
ne yaptıklarını hatırlayıp, bu aktivitenin onların açısından mutluluk düzeyini
birden yediye kadar işaretliyorlar. Bu test 900 kişide uygulanıyor. Sonuçlar
ilginç... En çok mutluluk veren aktiviteler, arkadaşlarla sosyalleşme, evde
yatıp gevşeme, dua etme ve yemek yeme... Bunları spor yapma ve televizyon
seyretme takip ediyor. Tuhaf ama 'çocuklarla ilgilenmek' listenin en altlarında,
ev işinin bir sıra üstünde yer alıyor! Çoğu insanın hayatında mutluluğunun
kaynağı olarak gördüğü çocukların, günlük hayatın mutsuzluk sebeplerinden biri
olması ilginç! Demek ki, mutlu ettiğini sandığınız her şey mutlu etmiyor! Ancak,
günlük hayatta insanı sinirlendiren, geren, mutsuz eden ufak tefek olaylar,
hayatın genelinde mutluluk kaynağı olabilirmiş! Sürekli şikayet ettiğiniz
stresli işiniz, hayatınızın en önemli rengi olabilir örneğin.
 Psikologların
bu konuyla ilgili edindiği farklı bir bulgu da: 'Sonların gücü'! Sözgelimi, sizi
çok mutlu eden bir ilişki, son bir haftasında berbat kavgalar ve gözyaşı dolu
bir ayrılıkla sonlanıyorsa, bütün hayatınız boyunca o ili şkiyi kötü
hatırlıyorsunuz!
Bu konu, kolonoskopi yaptıran bir grup insan üzerinde test
edilmiş. Biliyorsunuz kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili rahatsız edici, biraz
acılı bir muayene metodu. Bir grup hastaya standart kolonoskopi yapılmış. Diğer
grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye hareketsiz bırakılmış.
Hastalara acı veren bölüm aletin hareketleri olduğu için, uygulama 60 saniye
daha uzun sürdüğü halde, muayenenin sonu 60 saniyelik acısız bir zaman dilimiyle
bittiği için, ikinci gruptaki hastalar, uygulamayı, ilk gruba göre daha az
rahatsız edici bulmuşlar!
Peki, herkes mutlu olabilir mi? 1996'da yapılan bir araştırmaya göre,
bir insanın hayatından memnun olması, yüzde 50 oranında genetik yapısına bağlı!
Genler neşeli, rahat bir kişilik yapısını, stresle başa çıkma kapasitesini,
depresyon ve endişeye mehili yönlendiriyor! Eğer bir insan genetik olarak
mutluluğa meyilliyse, başına berbat şeyler de gelse, hatta kaza sonucu bir
uzvunu bile kaybe tse, zaman içinde, eski mutluluk seviyesine ya da ona yakın
bir noktaya dönebiliyor! Bütün psikologların üzerinde fikir birliğine vardıkları
üç mutluluk formülü var:
Şükretmek,
iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha çok konsantre olmak! Şükretmek,
hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek, hatta bunu düzenli olarak yazmak ve
söylemek, sadece insanın keyfini yerine getirmekle kalmıyor; Kaliforniya
Üniversitesi'nin araştırmasına göre fiziksel sağlığı düzeltiyor, enerji
seviyelerini yükseltiyor, acı ve yorgunluğu azaltıyor! İyilik yapmak, sözgelimi
düzenli olarak bir huzurevini ziyaret etmek, bir komşuya yardım etmek,
babaanneye mektup yazmak, mutluluk derecesini ani ve dramatik biçimde
artırıyor!
Ne para, ne aşk, ne güneş, ne gençlik. Yaptığınız işi sevip, o işe
bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek vermek de, mutluluğun
formüllerinden biri. Marangoz olsanız da, doktor olsanız da böyle. O kadar
araştırma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye katlanan denekler (! ), yazışmalar,
toplantılar, istatistikler... Psikologlar yine bize anaokulunda öğretilenlerle
kutsal kitaplarda yazılanları bulmuşlar:
Mutlu olmak için çalış, iyilik
yap, şükret!
 | |
|
